饮食专家：健康饮食，从现在开始！ 现代人的饮食习惯已经「领略更多 女孩取名内容请关注 :爱名字网,wWw.iMingZI.cC］）越来越不健康，日常生活中快餐、方便面、零食等成为了大部分人的主食，这些食物含有过高的油脂，糖分和添加剂，对于身体健康有很大的危害。
健康的饮食应该是平衡的饮食。
每天需要吃的食物中，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例大概是5：3：2。
此外，每天还需要适量的摄取蔬菜水果，以及足够的水分。
对于减肥和健身，不要选择极端的饮食方式，而是应该定制适合自己的饮食方案，包括健康的饮食和饮食习惯。
比如，减肥的人可以限制碳水化合物的摄入，但是不可完全禁止，否则会对身体造成很大伤害。
此外，在日常生活中我们还要注意食品的卫生和安全，儿童和老人则应该避免食用生的、过热的和含有不安全添加剂的食品。
尽管现在市面上饮食类书籍目不暇接，但是我们的饮食不能单凭着这些书上的文字改变，更要实际行动。
让我们从现在开始，改变自己的饮食习惯，迈向更健康的生活。