「以睡不着求网名」 睡不着真是一种难题。
许多时候，即使身体感到疲惫，可思维依旧狂飙，长夜难熬。
生活中的许多烦恼、忧虑似乎在夜幕降临时袭来，好像心里的那些事情瞬间跃入你的脑海，一直盘踞在那里，让人毫无办法。
如果你也有这个困扰，不妨尝试以下方法： 1.娱乐放松 好玩的手机游戏、电影、漫画……我们似乎从来都不缺这些可以消磨时间的娱乐方式。
如果你正因情绪过于兴奋而导致无法入睡，你可以尝试一些冷静的活动。
例如，阅读一本有趣的小说、大量听歌、看一些静态的影片或在手机上玩过期的游戏等等。
2.热水澡 热水澡是一份有益健康的娱乐活动，能够放松身体中的肌肉，舒缓压力，从而让人更快入睡。
但是，请注意。
在使用任何的娱乐方式时，一定要遵守相应规则，不能过度使用，更不得陷入这里去。
3.冥想 冥想被许多人视为一种冥思苦想，但在睡眠前尝试这个方法，可以让我们放松压抑，在自然状态中愉悦，从而帮助我们快速入睡。
镇静睡觉是这种技术的标志。
总的来说，在睡不着的时候，我们不需过于悲观和焦虑，也不需过度依赖药物，应该借助娱乐、冥想等方式放松身心，或安排一些有意义的事情填补那些可恶的睡眠空挡。
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只要我们在日常生活中保持乐观积极的心态，学会自我应对就一定可以远离睡眠中的苦恼。