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做深蹲,双脚分开脚是平行着好还是外八好(深蹲两脚平行)

持久性做深蹲,每天100个,双脚分开脚是平行着好还是外八字好

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‍‍深蹲时双脚无论是平行还是外八,只要记住“膝盖指向脚尖”就不会对膝盖产生错误的剪切力,就可最大程度避免膝盖损伤!深蹲是训练身体的经典动作,无论是自重深蹲还是负重深蹲,其基础动作模式都是一样的。掌握好了要点,才可以健康的提高臀腿肌群力量。掌握不好要点,即使是自重深蹲也会伤害自己。‍‍

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深蹲的时候为了达到一个好的平衡点,我们的双脚一定是脚尖朝前不要八字脚,如果8字脚的话很容易保证不了重心,这样的话容易拉伤我们的身体,所以一定要双脚朝前和肩部平行。

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