大暑是中国二十四节气中的第12个节气，通常出现在每年的7月23日或24日，夏季的高峰期到达了极致，气温高达40℃以上。
此时，人们的身体和心理都会受到一定程度的影响，容易出现不适症状。
因此，在大暑节气不适合做一些什么呢？ 首先，大暑时期要尽量避免在户外进行身体活动。
由于气温高，容易使人体感到疲惫、乏力和汗出过多。
虽然体内汗液可以调节体温，排除多余热量，但是在体力消耗过程中还是容易出现身体疲劳、脱水等现象，尤其是中老年人更容易受紫外线和高温的影响，甚至会发生中暑等情况，建议保持室内环境的舒适度，并减少户外爬山、运动等高强度运动。
其次，饮食也要注意，大暑气温高，人体新陈代谢加快，热量消耗也比其他时期多，因此每天的饮食摄入量应该根据个人情况增减，在此时不宜吃太多油腻和辛辣的食物，如烧烤、煎炸等油炸食品以及大葱、姜、蒜等辛辣食物，以免阻碍代谢，对身体健康产生不良影响。
多吃蔬果也可以帮助清凉解毒，推荐葡萄、西瓜、荔枝等水果以及绿茶、菊花茶、薄荷茶等凉茶饮料。
再者，大暑时期还要防范疾病的发生，因为高温潮湿的的气候条件非常适宜微生物繁殖，容易导致感染性疾病的发生，特别是一些腐败不洁的食物更应谨慎，避免中暑、腹泻等情况的发生。
同时，要注意个人卫生，勤洗手、勤开窗通风，还要定期清理家里的卫生设施，避免潜在的威胁。
总之，大暑是一段适合放松、休息以及恢复体力的时期，与大自然保持良好的互动，可以帮助身体清凉舒适，增强身体抵抗力。
当然，在这个节气也不是要让自己停滞不前，可以邀约朋友做些舒缓的瑜伽或散步，或者约上几个好友一起逛一逛市场，逛一逛书店，适当为自己调节身心状态。